Conheça os aplicativos de celulares que ajudam a emagrecer

Para muitas pessoas, começar a fazer exercícios físicos não é um problema. O problema é continuar se exercitando. Se você também sofre disso, então talvez exista uma solução bastante moderna para te ajudar.

Existe uma série de aplicativos para smartphones como o iPhone e os celulares Android que foram feitos para auxiliar as pessoas a compartilharem seus exercícios e sua dieta com seus amigos, de modo que seus conhecidos e familiares lhe apoiem e também compartilhem suas experiências com você. Por incrível que pareça, isto funciona – pelo menos de acordo com o relato de Owen Thomas.

Thomas, repórter do New York Times, trabalha em casa há quatro anos e rapidamente engordou quase 16 quilos devido à sua nova rotina. Ele então passou a utilizar um aplicativo chamado MyFitnessPal, no qual ele postava sua dieta e os exercícios que ele realizava diariamente. Tudo que Thomas postava no aplicativo também era compartilhado com seus amigos no Facebook e no Twitter.

MyFitnessPal ajuda gordinhos a perderem peso com a ajuda de amigos

A experiência surtiu efeito. Alguns amigos e familiares começaram a acompanhar os esforços de Thomas, ajudando-o a manter o ritmo e até mesmo iniciando sua própria dieta e exercícios - e consequentemente, atualizando seus perfis no MyFitnessPal. O compartilhamento das informações com seus amigos fez com que Thomas perdesse 28,5Kg em menos de um ano.

Além disso, quanto mais amigos a pessoa tem no MyFitnessPal, melhores são os resultados: pessoas com pelo menos dez amigos perdem uma média de 9Kg. Outro dado é que se a pessoa utiliza o MyFitnessPal (ou outro aplicativo similar), a tendência é que ela perca 50% de peso a mais que não-usuários num mesmo espaço de tempo. Confira abaixo uma lista de aplicativos que podem lhe ajudar na sua dieta.

DAILYBURN (gratuito, versão pro custa US$9,99 mensais, Web, iPhone)

Mantém controle da comida e das calorias de cada exercício. Aplicativo para iPhone escaneia códigos de barras para informar calorias. Permite que você adicione amigos como motivadores ou dispute desafios com eles.

GAIN FITNESS (gratuito)

Elabora treinos aleatórios em casa ou na academia baseado no tempo disponível, experiência e equipamentos disponíveis.

LOSEIT (gratuito, Web, iPhone)

Mantém controle da comida e das calorias de cada exercício. Compartilha relatórios com o Twitter e Facebook.

MYFITNESSPAL (gratuito, Web, iPhone, Android)

Mantém controle da comida e das calorias de cada exercício. Compartilha relatórios com o Twitter e Facebook.

SOCIALWORKOUT (gratuito, Web)

Permite usuários entrarem em desafios e reportarem seu progresso no Facebook. Atividades variam entre objetivos de nutrição até coisas mais esotéricas como evitar o uso de sacos de plástico ou tirar uma folga no meio do dia.

(Via New York Times)